花粉症対策、洗濯と掃除、外出時の注意点
花粉症対策〜日常生活の注意点〜
花粉症対策として、日常生活での注意点についてご紹介します。花粉症でお困りの方、是非実践してみてください。
花粉症対策と洗濯
花粉症の季節は洗濯方法にも注意が必要です。良く晴れた日というのははりきって洗濯したくなりますが、良く晴れて風のさわやかな日というのは花粉日和なんですね。昼間の洗濯物が一番乾きやすい時期と言うのも最も花粉が良く飛ぶ飛散時刻となるんです。午後１時ごろから3時ごろまではなるべく室内に干したり、乾燥機にかけるなどして洗濯物をを外に干すのは避けた方がいいでしょう。どうしても室内ばかりに干せないという場合は夜干して、朝取り込む、そういうほうがまだ無難と言えます。洗濯物を取り込むときはなるべく叩くようにしましょう。また、毎日家の中に干すことで家の中が湿気てしまいカビなどの心配もあるかと思います。部屋の湿度は55％以上にならないようにするよう気をつけましょう。布団に関しても外に干すのはもってのほか、鼻水で眠れなくなります。布団の場合は布団乾燥機が有効ですので利用してみてください。
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掃除のポイント
花粉症対策の基本はまずはこまめに掃除をすることです。どんなに花粉を室内に持ち込まないようにしていてもほんのわずかな隙間からも花粉は侵入してきてしまいます。念入りな掃除が最も重要と言えます。しっかり掃除をして花粉の少ない快適に過ごせる環境を作りましょう。部屋の中で花粉のつきやい場所と言えばテレビやパソコン画面、狭い隙間など埃のたまりやすい場所です。床やカーテンなどは掃除機をかけた後、拭き掃除もするようにしましょう。ソファにも花粉は付着しています。ソファも水ぶきの拭き掃除をすると良いでしょう。カーテンやソファーなど布製品の場合は最近では花粉防止スプレーなども販売されているので、そういったものであらかじめスプレーしておくのも良い方法です。掃除する時間はやはり朝ですね。夜のうちに埃や花粉が下に落ちていますので、なるべく朝早めに済ませるようにしましょう。最近では花粉対策用のお掃除グッズもたくさんありますので、毎日の掃除に上手に活用して対策をしていけたらいいですね。
外出時の注意点
花粉症の人は花粉の飛散時期にはできれば外出したくないものですが、なかなかそうもいってられませんよね。ここで外出時のポイントをご紹介します。まずは必須アイテムの眼鏡にマスクです。これだけでも花粉症状である、鼻水や鼻づまり、目のかゆみを抑えることが可能です。やるかやらないかではホントに全然違いが出ます。眼鏡は目の粘膜に花粉が付くのを防げますし、マスクは口からの進入を防ぐだけではなくお顔の肌の露出も防ぐことが出来ます。コンタクトの人でも出来れば眼鏡を着用する方がいいですね。次は帽子です。帽子は髪に付く花粉を防止できますし、つばの広い帽子をかぶることで帽子や髪に付いた花粉が目や鼻に入るのを防ぐこともできます。そしてコートなどの上着は表面がつるつるした素材のものにすることで花粉が衣類に付きにくく、付いても払いやすいといえます。花粉ガードスプレーというのもありますので、上手に利用してみてください。
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