食生活改善で花粉症予防

花粉症と食事の注意点

花粉症の人は、甘いものが食べたい時は、果物やドライフルーツを摂るようにし、砂糖の変わりにはハチミツや黒砂糖などを使うようにしましょう。ご飯に魚や野菜、味噌、しょうゆなどの発酵食品が毎日の食事としていた昔の日本では花粉症は殆ど見られませんでした。この昔から伝わってきている日本の食生活が最も理想的といえるのです。花粉症だけではなく様々な病気の予防にもなります。栄養バランスに優れ、日本人の体質にもあったものといえます。この伝統的な食生活の見直しが花粉症対策に最も必要といえます。花粉症で処方される医薬品などのように副作用の心配もないですし、何より子供や妊婦にも安全です。花粉症のタイプや体質などによって、効果的な食品も違ってはきますが、身近な食品の中ではヨーグルト、ピーナッツ、きな粉、納豆、玄米など様々ありますので是非、色々とお試しになってご自分に合う、花粉症に効果的な食品を探してみてください。